TechFusion.ruЗдоровьеПриложение для ЗОЖ: тестируем Welltory

Приложение для ЗОЖ: тестируем Welltory

Приложение для ЗОЖ: Welltory

Спорт и здоровый образ жизни не просто вошли в моду — они стали целым сегментом индустрии технологий. Мировые производители продают фитнес-браслеты, «умные» часы и выпускают приложения, которые помогают следить за самочувствием в течение дня

Techfusion.ru опробовал на себе один из ЗОЖ-сервисов, который обещает пользователю помочь в борьбе со стрессом — Welltory.

Что за сервис?

Сервис мониторинга состояния здоровья предоставляется посредством приложения для смартфонов. Приложение Welltory для iOS запущено в сентябре прошлого года, а совсем недавно, 10 февраля, появилось и в Google Play Market для Android  (я тестировала айфон-версию, но особой разницы, по заверению разработчиков, нет). Сервис адресован практически всем городским жителям, так как главные его назначения — определять уровни стресса и усталости, а также помогать бороться с ними. Первую часть приложение выполняет бесплатно, вторая — по большей части доступна по подписке.

Как приложение узнает, насколько человек устал или напряжен? Работа Welltory строится на основе методологии вариабельности сердечного ритма (то есть длительности интервалов между последующими сердечными сокращениями). Этот метод используется для наблюдения за самочувствием космонавтов, а также в спортивной медицине. Кроме того, приложение собирает и анализирует данные, предоставляемые самим пользователем.

Создатели Welltory — российская команда, сотрудники которой работают в разных городах (Санкт-Петербург, Новосибирск и других). Связь с Питером заметна сразу — с момента регистрации. Основателем проекта является создатель игровой студии Alawar Entertainment Александр Лысковский.

Сколько стоит?

Приложение можно скачать бесплатно, но большая часть опций предоставляется за плату — например, возможность проанализировать свой образ жизни, режим сна, данные о питании и активности, а также собрать данные от сторонних гаджетов и приложений можно за 199 рублей в месяц. А за 999 рублей за тот же срок пользователь получает расширенную диагностику и возможность задавать вопросы экспертам, в том числе врачам, которые будут индивидуально работать с его данными.

Как и для чего это работает?

Мой интерес к приложению был вызван моим же собственным образом жизни. Около 9-10 часов я провожу в офисе, сидя за компьютером. Работа не связана с физической активностью, но в конке дня я часто ощущаю усталость и напряжение. Стало интересно: сможет ли приложение верно описать мое самочувствие с помощью замеров.

В момент сбора информации о самочувствии сервис советует удобно сидеть или лежать. Считать показатели тела Welltory может двумя способами: нужно либо приложить палец к камере смартфона, либо подключить к приложению по Bluetooth кардиомонитор.

Поскольку аксессуаров у меня не было, я делала замеры с помощью камеры смартфона. Измерение пульса таким образом — не новый метод — он используется во многих других приложениях. Дело в том, что во время ударов сердца приток крови затемняет кожу. Вспышка подсвечивает палец, а камера фиксирует частоту изменений цвета кожи в минуту. В результате приложение фиксирует частоту сердечного ритма.

Первый блин вышел комом — я приложила палец недостаточно плотно, в результате замер пришлось переделывать.

В процессе работы сервис подсказывает, как себя вести («подумать о важном», «дышать естественно») и что делать нежелательно (разговаривать или двигаться). Весь процесс измерений занимает примерно 1,5 минуты.

На практике оставаться совсем неподвижным, конечно, не получается — то начинаешь двигать ногами, то вертишь головой в поисках чего-нибудь интересного. Но выдержать, конечно, можно. Например, любуясь происходящим за окном. Кстати, держать смартфон нужно в левой руке, а прикладывать к камере (закрывая вспышку) палец правой руки.

Как только информация собрана, приложение вибрирует — значит, можно получить данные о своем состоянии.

Бесплатная версия Welltory выдает три параметра: уровень стресса и уровень энергии в процентах, а также пульс в числе ударов в минуту. Тут же пользователь получает маленькое резюме: «вы устали и нужно восстановить силы», «вы активны и трудоспособны», «вы в норме» и тому подобное. Иногда приложение выдает все данные замера, но добавляет, что точность какого-то из параметров невысока, и лучше переделать. Почему приложению вдруг что-то «не нравится» — не уточняется.

Впечатления

Интерфейс Welltory оказался удобным. Бело-оранжевая гамма не раздражает глаза, все надписи достаточно крупные, в приложении используются смайлы (это мило), оно не «тормозит» при работе и запускается практически мгновенно. Для начала работы приложение попросит вас зарегистрироваться: ввести имя и электронную почту, на которую в дальнейшем будет отправлять всевозможные инструкции.

Первое впечатление от самой работы приложения неоднозначное: оно ориентируется на время проведения замера, и в зависимости от этого выдает результат. Использование приложения в течение неполной недели дважды в день показало, что утром показатели практически всегда «положительные» — высокий уровень энергии и низкий уровень стресса, а вечером — наоборот. При этом замеры в выходные дни практически не отличаются от рабочих: утром, как утверждало приложение, я была хорошо отдохнувшей и полной энергии, а вечером — в состоянии стресса.

В реальности разница в самочувствии в будни и выходные ощущается довольно сильно. Одно дело, когда ты сидишь 9-10 часов за компьютером, и совсем другое — если идешь на поздний завтрак в кафе с подругами, а потом в кинотеатр. В первом случае вечером я действительно чувствую усталость, во втором — скорее наоборот, подъем.

В целом, показатели сервиса могу значительно отличаться, даже если они сделаны с разницей в несколько минут (проделывала такое несколько раз ради эксперимента). Но вот изменения личных параметров — возраста или веса в профайле, кажется, никак не влияют на итоговые показатели.

Создатели сервиса предупреждают, что замер с помощью камеры не дает абсолютно точных показателей — погрешность достигает 10%. Для более точных результатов можно использовать кардиомонитор (один из множества представленных на рынке или тот, что предлагает Welltory). Список поддерживаемых устройств есть в инструкциях.

Раз в день приложение отправляет мне «послание» от одного из консультантов вместе с видеозаписью — например, о том, что делать, если вы получили плохие данные или как работать с приложением (в первые дни использования).

Консультантам можно задавать вопросы даже в бесплатной версии приложения — они отвечают в течение пары часов даже в выходной день (в платной версии обещаны ответы в течение 15 минут). К примеру, я написала в чате, что данные замеров отличаются, хотя мое самочувствие не меняется. В ответ консультант поинтересовалась, как я чувствую себя в данный момент и добавила, что тело — это не машина, а живой организм, поэтому одних и тех же показателей быть не может.

Вывод

В бесплатной версии Welltory больше напоминает увлекательную игрушку — можно с интересом делать замеры и читать рекомендации консультантов в чате. Но это общие советы из серии: «больше отдыхайте и чаще проводите время на свежем воздухе». Тем, кто намерен серьезно следить за своим самочувствием и тем, кому это необходимо (например, людям, имеющим предрасположенность к определенным заболеваниям и людям, которым противопоказаны нагрузки), видимо, придется пробовать платную версию. Но это ни в коем случае не заменит вам консультации реального врача.