bts merchandisebts shopbts sweatshirtbts clothesarmy bombbts official army bombbangtan bombbts army bomb ver 4bts army bomb ver 3bts army bombbts light stickbts official light stickbts light stick ver 4bts light stick ver 3bts dollsbt21 plushiesbts hoodiebts jacketbt21 hoodiebts shirt
TechFusion.ruМедицинаПриложение Sleepio помогло вылечить бессонницу

Приложение Sleepio помогло вылечить бессонницу

Sleepio

Международная группа ученых провела масштабное исследование причин бессонницы и возможностей избавления от нее. В ходе исследования выяснилось, что мобильное приложение по обучению гигиене сна Sleepio помогло улучшить физическое и психическое здоровье людей, страдающих нарушениями сна

Сервис Sleepio дает оценку самочувствия людей и наличия у них проблем со сном. На основе теста, составляются персональные рекомендации и программа избавления от бессонницы. Группа ученых из Великобритании и США провела исследование, по итогам которого уверенно заявляет, что когнитивно-поведенческая онлайн-терапия не только крайне эффективна в борьбе с нарушениями сна, но может стать одним из самых распространенных инструментов телемедицины.

Для изучения влияния использования приложения и онлайн-рекомендаций на борьбу с бессонницей, ученые наблюдали за состоянием 1711 пациентов с нарушениями сна. Каждый испытуемый получал шесть сессий лечения по 20 минут каждая. Лечение длилось 12 недель. Контрольный отчет о состоянии пациентов создавался на первой, четвертой и восьмой неделе, а также через три месяца после окончания терапии.

По словам ученых использование онлайн-терапии и рекомендаций — это эффективный способ справиться с бессонницей. Люди стали меньше уставать, у них начали исчезать симптомы депрессии и тревоги. Подробно результаты исследования описаны авторами в статье Effect of Digital Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia on Health, Psychological Well-being, and Sleep-Related Quality of Life в журнале JAMA Psychiatry.

Иллюстрация на обложке: pixabay.com