TechFusion.ruМедицинаПриложение Sleepio помогло вылечить бессонницу

Приложение Sleepio помогло вылечить бессонницу

Sleepio

Международная группа ученых провела масштабное исследование причин бессонницы и возможностей избавления от нее. В ходе исследования выяснилось, что мобильное приложение по обучению гигиене сна Sleepio помогло улучшить физическое и психическое здоровье людей, страдающих нарушениями сна

Сервис Sleepio дает оценку самочувствия людей и наличия у них проблем со сном. На основе теста, составляются персональные рекомендации и программа избавления от бессонницы. Группа ученых из Великобритании и США провела исследование, по итогам которого уверенно заявляет, что когнитивно-поведенческая онлайн-терапия не только крайне эффективна в борьбе с нарушениями сна, но может стать одним из самых распространенных инструментов телемедицины.

Для изучения влияния использования приложения и онлайн-рекомендаций на борьбу с бессонницей, ученые наблюдали за состоянием 1711 пациентов с нарушениями сна. Каждый испытуемый получал шесть сессий лечения по 20 минут каждая. Лечение длилось 12 недель. Контрольный отчет о состоянии пациентов создавался на первой, четвертой и восьмой неделе, а также через три месяца после окончания терапии.

По словам ученых использование онлайн-терапии и рекомендаций — это эффективный способ справиться с бессонницей. Люди стали меньше уставать, у них начали исчезать симптомы депрессии и тревоги. Подробно результаты исследования описаны авторами в статье Effect of Digital Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia on Health, Psychological Well-being, and Sleep-Related Quality of Life в журнале JAMA Psychiatry.

Иллюстрация на обложке: pixabay.com